Entdecke die perfekte Kombination aus Boxtraining und Krafttraining :

• Förderung Kraft, Ausdauer, Koordination
  
• Kräftigung, Straffung und Aufbau deiner Muskulatur

In diesem energiegeladenen Kurs werden Boxbewegungen mit Hanteltraining kombiniert. Intensive Intervalltrainings sind zu powervollen Rhythmen choreografiert.

Ein Cooldown mit wohltuenden Mobilisationseinheiten zum Ende jeder Einheit fördert Deine Beweglichkeit und trägt aktiv zur Regeneration deiner Muskeln bei.

 Das solltest du mitbringen:

• Handtuch
• Matte
• Getränk

Übungsleiterin: Kerstin Betzel

Text: Kerstin Betzel, Eva Schif

Dieser Kurs ist ein funktionelles Training und ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, mit der Du neben Ihren Muskeln auch Ihre Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren können. Denn im Gegensatz zum klassischen Gerätetraining im Fitnessstudio werden hier nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern die gesamte Tiefenmuskulatur beansprucht. Wie bei einem Ganzkörper-Workout wird in unserem Kurs das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt. Allerdings liegt der Fokus nicht auf einzelnen Übungen. Hier stehen Kraft und Ausdauer, aber auch Flexibilität und Balance im Vordergrund. So stabilisierst Du den gesamten Bewegungsapparat, stärkt aktiv die Rumpfmuskulatur und beugt zudem Verletzungen im Sport und Alltag vor.

Das solltest du mitbringen:

• Matte
• Handtuch
• Getränk

Übungsleiterin: Janine Brandl

Text: Kerstin Betzel, Eva Schif

Fun Dancing Workout der Extraklasse. Das DANCE FITNESS-Programm ist das effektivste, innovativste und spannendste Workout für jedermann. Es werden Latino-Rhythmen und internationale Musik zu einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß kombiniert.  Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen. Einfache Schrittkombinationen machen es jedem leicht.

DANCE FITNESS basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen. Ein Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion.

Probiere es aus und lass Dich begeistern! DANCE FITNESS ist ein absoluter Trendsport, der jede Fitnessstunde zu einer Party werden lässt.

Das solltest du mitbringen:

• Handtuch
• Getränk

Übungsleiterin: Janine Brandl

Text: Kerstin Betzel, Eva Schif

Dance meets Functional Training.

Dich erwartet ein powergeladenes hochintensives Intervalltraining (HIIT). Die Kombination eines Ganzkörper-Workouts mit cooler Musik und kurzweiligen Choreos bearbeitet nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern beansprucht die gesamte Tiefenmuskulatur. Die Verknüpfung dieser fordernden Trainingsmethode mit schnell zu erlernenden Dance-Elementen verleiht dir zusätzliche Motivation und erhöht den Funfaktor enorm, sodass Du garantiert am Ball bleibst und so Deinen gesetzen Zielen Schritt für Schritt näher kommst.

Wir starten jede Stunde mit einem Mobility Warm Up und einem Yoga Stretch Cool Down.

Kopf ausschalten! Musik an! Es tat noch nie so gut Kalorien zu verbrennen!

Das solltest du mitbringen:

• Gymnastikmatte
• Getränk
• Handtuch

Übungsleiterin: Janine Brandl

Text: Kerstin Betzel, Eva Schif

Yoga meets Pilates!

Dieser Kurs trainiert mit fließenden Bewegungsabfolgen und fordernden kraftvollen Übungen Deine unterschiedlichen Muskelgruppen sowie dein Körperbewusstsein. Durch die Kombination verschiedener Elemente aus den Bereichen Pilates und Yoga in Verbindung mit wohltuenden Mobilisationseinheiten bietet Dir dieser Kurs ein Programm der Extraklasse. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Das solltest du mitbringen:

• Gymnastikmatte
• Getränk
• Handtuch

Übungsleiterin: Johanna Seese

Text: Kerstin Betzel, Eva Schif