FITNESSBOXEN & PUMP

Entdecke die perfekte Kombination aus Boxtraining und Krafttraining :

• Förderung Kraft, Ausdauer, Koordination
  
• Kräftigung, Straffung und Aufbau deiner Muskulatur

In diesem energiegeladenen Kurs werden Boxbewegungen mit Hanteltraining kombiniert. Intensive Intervalltrainings sind zu powervollen Rhythmen choreografiert.

Ein Cooldown mit wohltuenden Mobilisationseinheiten zum Ende jeder Einheit fördert Deine Beweglichkeit und trägt aktiv zur Regeneration deiner Muskeln bei.

 Das solltest du mitbringen:

• Handtuch
• Matte
• Getränk

Übungsleiterin: Kerstin Betzel

Abteilungsleitung: Kerstin Betzel, Eva Schif

DANCE FITNESS

Erlebe die perfekte Mischung aus Fitness, Rhythmus und purer Lebensfreude!

In unserem Dance-Fitness-Kurs erwarten dich eingängige Choreografien zu heißen Beats – von Latin-Grooves bis hin zu energiegeladenen Party-Sounds.

Dich erwartet ein effektives Ausdauertraining zur Gewichtsreduktion, Konditionstraining kombiniert mit gezieltem Muskelaufbau sowie Straffung des ganzen Körpers und Verbesserung deiner Fitness.

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten – du brauchst kein Tanztalent, nur Lust auf Bewegung und gute Laune.
Komm vorbei, lass den Stress hinter dir und tanze dich fit – jede Stunde ist deine persönliche Fitness-Party!

Das solltest du mitbringen:

• Handtuch
• Getränk

Übungsleiterin: Janine Brandl

Abteilungsleitung: Kerstin Betzel, Eva Schif

FLOW & RELEASE

Ankommen. Aufatmen. Aufblühen.

In diesem Kurs erwartet dich ein wohltuender Mix aus fließenden Bewegungen und bewusstem Atem – ein harmonischer Rhythmus, der Körper und Geist verbindet. Kraftvolle Sequenzen stärken deine Muskulatur, schenken Dir Stabilität und innere Stärke. Sanfte, achtsame Bewegungen unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen, dich zu erden und tief bei dir selbst anzukommen.

Du erlebst fließende Bewegungsabfolgen im Einklang mit deinem Atem,
Kraftaufbau, Mobilisation und sanftes Stretching sowie Erdung, Entspannung und ein Gefühl von innerer Balance und schaffst Raum für Bewusstsein, Ruhe & persönliches Wohlbefinden.

Ob du neue Energie tanken oder einfach loslassen möchtest – Flow & Release ist deine Auszeit vom Alltag.

Finde Kraft und Leichtigkeit in der Bewegung und spüre, wie du mit jedem Atemzug mehr bei dir ankommst.

Das solltest du mitbringen:

• Gymnastikmatte
• Getränk
• Handtuch

Übungsleiterin: Annelie Urlaub

Abteilungsleitung: Kerstin Betzel, Eva Schif

JUMPING FITNESS

NEU!!! ab 25.11.2025

Dein energiegeladenes Trampolin-Workout! Erlebe ein intensives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit dem Mini-Trampolin.

Mit dynamischen Sprüngen, kraftvollen Moves und motivierender Musik verbesserst Du Ausdauer, Kraft und Koordination – und verbrennst dabei jede Menge Kalorien.

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Du bestimmst Dein Tempo, wir bringen gemeinsam die Halle zum Beben.

Spring Dich fit – leicht, stark und voller Power!

Das solltest du mitbringen:

• Getränk
• Handtuch

Übungsleiterin: Antonia

Abteilungsleitung: Kerstin Betzel, Eva Schif

MOVE KIDS

Spielen, Bewegen, Tanzen macht glücklich – besonders mit Musik!

Mit kreativen, abwechslungsreichen Spielen und Übungen wird die Konzentration, der Teamgeist und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.

Die Kinder bekommen so einen spielerischen Zugang zum Sport.

Gemeinsam hüpfen, rennen, lachen wir, mal mit bunten Schwungtüchern, Reifen oder anderen tollen Sachen.

Komm vorbei! Hab Spaß, wir freuen uns auf Dich!

Das solltest du mitbringen:

• Getränk
• Hallenschuhe

Übungsleiterin: Kristina

Abteilungsleitung: Kerstin Betzel, Eva Schif